Индийская йога + тайский массаж
Незабываемое путешествие в Таиланд, страну Улыбок!
Один из самых живописных и уютных уголков мира.
Всех, кто желает раскрасить промозглую зиму в яркие краски изумрудных тропических морей и сочных пальмовых листьев, мы приглашаем на наше мероприятие в Тайланде.
Мы едем из зимы в лето – заниматься йогой, путешествовать, расслабляться и учиться массажу, отдыхать и купаться в океане!
Даты ТУРА:
Регулярный набор групп
18.12.2011 (17.12.2011)
Для кого:
Программа занятий составлена с учетом потребностей как новичков, так и опытных практиков хатха-йоги.
В семинаре могут участвовать даже те, кто впервые слышит о йоге.
Будут показаны все уровни работы с телом, от самых простых до бросающих вызов.
Программа-максимум:
( 3 ЧАСА ЙОГИ + 3 ЧАСА ТАЙСКОГО МАССАЖА) х 10 ДНЕЙ = 60 ЧАСОВ ПРАКТИКИ!
ДЫХАНИЕ
- отработка прана-вьяям (базовых дыхательных техник йоги) – включает: полное дыхание йогов, форсированное дыхание (капалабхати, бхастрика) и его смысл в контексте йогической пранаямы, удджайи – как основной метод тренировки дыхательной мускулатуры. Нади-шодхана, сурья-бхедана, чандра-бхедана – методы регуляции вегетативного тонуса.
- основы понимания роли дыхания в практике
- инструменты развития клеточного дыхания-кумбхаки (задержки дыхания)
ЭНЕРГИЯ
- освоение бандх – «энергетических замков», использование в практике йоги и их терапевтическое воздействие
- начальные техники работы с энергией
ОЧИЩЕНИЕ
- брюшные манипуляции (агнисара-крийя, наули)
ТЕЛО
- подробная отстройка базовых позиций йоги (асан) с учетом индивидуальных особенностей
- стопы, ладони, макушка – с чего начинается асана
СОЗНАНИЕ
- йога-нидра (психический сон йогов)
- йогические методы концентрации внимания
- объяснение принципов работы с сознанием в асане, пранаяме
ТАЙСКИЙ МАССАЖ
- основные принципы работы: тело – расслабление – энергия
- освоение базового уровня массажа: полный 2ух часовой массаж всего тела
- очень много приятной,комфортной практики на берегу океана
РЕЗУЛЬТАТ ПОГРУЖЕНИЯ
- сильное, здоровое, красивое тело
- ясный, спокойный, чистый ум
- настройка практики йоги под себя
- глубокая релаксация
- овладение техникой тайского массажа
- приятное, но мощное обновление
СВОБОДНЫЙ ДЕНЬ = 5 ЭКСКУРСИЙ ЗА ОДИН ДЕНЬ!
1. Обзорная экскурсия по Паттайе позволит Вам в короткий срок составить представление о городе, узнать его историю и посетить самые интересные места. Вы побываете на знаменитой обзорной площадке Паттайи, с которой открывается панорамный вид на весь город, и познакомитесь с историей буддизма. Вы увидите удивительных обитателей южных морей в океанариуме и захватывающее представление укротителей змей на змеиной ферме.
2-3. Удивительной красоты заповедник, творение рук человеческих, воплотившее в едином парковом ансамбле оригинально постриженные виды тропических растений с гигантскими камнями замысловатой формы. На территории парка есть большой зоопарк, питомцами которого являются грациозные страусы, тигры, слоны, олени и многие другие животные. Но «хозяева» этого заповедника – крокодилы самых разных пород и видов. Вы увидите выступление дрессировщика этих опасных рептилий, по окончании которого всем желающим представится уникальная возможность сфотографироваться верхом на одном из них.
4. Музей и фабрика драгоценных камней поведают Вам о традициях и новых тенденциях в геммологии Таиланда.
5.Сюрприз! ))
ФОРМА ОДЕЖДЫ: шорты или легкие брюки, футболка, сандалии и конечно йогомат.
ПРОЖИВАНИЕ. ОТЕЛЬ :Ambassador City Jomtien Marina Tower Wing 3* ,выходит сразу на море, двухместные номера (можно больше,меньше).
ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ ВОПРОСЫ: Чистый пляж, шума города нет: отель находится 13 км от центра. Тук-тук(такси) до центра Паттайи стоит 20-30 рублей.
ПИТАНИЕ: тайская кухня не оставит никого равнодушным – вы полюбите её за свежие море продукты, огромное разнообразие овощей и фруктов, свежевыжатых соков и сладостей, а рис и лапшу тут готовят миллионом способов. Кто привык к европейской кухне не останется голодным – в Таиланде большинство мест предлагает адаптированную для туристов еду, есть итальянская, мексиканская, китайская, индийская, японская и французская кухни.
В качестве резерва рекомендуется взять дополнительно около 700-750$ для покупки сувениров, обедов-ужинов и т.д.. Однако, помните – соблазнов очень много и, как правило, в Таиланде тратится все, что берется)).
Оплата:
ПОЛНАЯ СТОИМОСТЬ ТУРА: 38 500 р.
Стоимость тура (оплачивается в Красноярске): 28 500 р.
Стоимость занятия йогой (оплачивается в Паттайе по прибытию, либо сразу): 10 000 р.
В стоимость программы включено:
- оформление необходимых документов, билетов, виз
- медицинская страховка
- двухместное проживание (при одноместном доплата )
- питание в отеле (завтрак)
- стоимость авиаперелетов Красноярск – Бангкок – Красноярск (Boeing 737/757)
- групповой трансфер Бангкок – Паттайя- Бангкок
- сопровождение квалифицированного гида с опытом работы в тропиках
- занятия йогой и тайским массажем
